Fallschule und Sturzprophylaxe Plus

Stürze und deren Folgen müssen nicht sein. Die allgemeine Sturzprophylaxe hat ihren Fokus auf der Prävention. Doch selbst eine intensive und langjährige Gleichgewichtsschulung, eine kontinuierliche sportliche Betätigung, eine bewusste und ausgewogene Lebensführung sowie das Erkennen und Beseitigen möglicher Sturzursachen im Wohnumfeld können Stürze nicht ausschließen. Die daraus resultierenden Ängste können die Lebensqualität nachhaltig beeinflussen.

Inhalt und Ziel dieses Seminars ist es, wie man Sturzfolgen idealerweise vermeiden oder sie zumindest deutlich reduzieren kann. Es umfasst dabei klassischen Bereiche, wie Körperwahrnehmung, Gleichgewichtsschulung, Beweglichkeit, bewusstes Gehen, Entspanntheit, Schutzhaltungen während des Fallens und insbesondere die Entwicklung einer ausreichend gestärkten Muskulatur.

Weiterhin beinhaltet das Seminar, wie gestürzte Personen eigenständig aus der Bodenlage wieder auf die eigenen Beine kommen können. Es werden verschiedene Arten des Fallens gezeigt, bei denen der Fallende möglichst wenig bis keinen Schaden nimmt. Das, jeweils aus unterschiedlichen Alltagssituationen abgeleitete gesteuerte Fallen sowie das eigenständige „Wieder-Aufstehen-Können“ soll Selbstvertrauen entwickeln und Sicherheit geben