Auf dieser Webseite werden neben technisch notwendigen Cookies auch Cookies zur Analyse der Webseitenbesuche benutzt, die optional sind. Die analysierten Besucherdaten werden dazu verwendet, um die Webseiteninhalte und -dienste zu verbessern. Wenn Sie dieser Datenerhebung mit Cookies zustimmen, klicken Sie auf akzeptieren.

Rückentraining und Entspannung


Zwei Frauen in Sportkleidung ziehen den rechten mit dem linken Arm hinter dem unteren Rücken zur Dehnung
An diesem Tag wollen wir die Vorteile des Krafttrainings für die Rückenmuskulatur genauso kennen lernen, wie die Wichtigkeit des Entspannungstrainings. Denn nur ein entspannter Muskel kann optimal regenerieren und dann auch wieder voll einsatzfähig sein. Das optimale Zusammenspiel der Rumpfmuskulatur ist maßgeblich für unsere Aufrichtung zuständig. Diese gilt es ausgewogen zu trainieren und zu entspannen, so dass als Wirkung unsere aufrechte leichte Haltung fast von alleine entsteht. Die Übungen sind für den Präventionsbereich geeignet und helfen auch allen, die schon Rückenschmerzen durch Verspannungen haben. 
Termin:
08.10.2023 (09.30) - 08.10.2023 (16:30)  
Leitung:
Almut Krüger
Nummer:
23.241.09
Ort:

Preis:
75,00
inkl. Skript
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent))
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB))



Belegung: 
Plätze frei
 (Plätze frei)
jetzt anmelden
Diese Veranstaltung
 ist eine Alternative zu 
Effektives Rückentraining zur Vermeidung von Bandscheibenvorfällen
 (29.01.2023)
.

Unsere Empfehlungen

Weitere Veranstaltungen von Almut Krüger

So 30.04.23
09:30–16:30 Uhr
Frankfurt
Plätze frei

Gesundes Training für Augen Schultern und Nacken

Zusammenhänge erkennen und lösen
23.201.29
So 07.05.23
09:30–16:30 Uhr
Online
Plätze frei

Training mit Hand und Fuß

Gezieltes Training der Füße und Hände
23.201.30
So 04.06.23
09:30–16:30 Uhr
Frankfurt
Plätze frei

Fit über 70!

Aktiv und gesund im Alter
23.221.11
Sa 02.09.23
09:30–16:30 Uhr
Rüsselsheim
Plätze frei
So 03.09.23
09:30–16:30 Uhr
Frankfurt
Plätze frei

Die Katze vor dem Mauseloch

Bildungsurlaub für mehr Achtsamkeit und innere Präsenz im beruflichen Umfeld
23.321.65
So, Mo, Di, Mi, Do, Fr, Sa 10.09.23
Helgoland
Plätze frei

Anatomie

23.201.33
So 05.11.23
09:30–16:30 Uhr
Online
Plätze frei

Gleichgewicht erhalten und fördern durch Pilates

Stärkung beruflich relevanter Ressourcen in einer Gesellschaft mit zunehmenden physischen und psychischen Belastungen
23.321.13
Mo, Di, Mi, Do, Fr 27.11.23
09:00–16:30 Uhr
Frankfurt am Main
Plätze frei

Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V.

Otto-Fleck-Schneise 4
60528 Frankfurt am Main

Tel.: +49 69 67893500
Lage & Routenplaner