Toning (Kräftigung) – mit Kurzhantel und Stab

Vereine und Studios sind heutzutage grundsätzlich gut mit Kleingeräten wie Kurzhanteln, Stäben, Tubes, Bändern, Bällen uvm. ausgestattet. Das Integrieren dieser Kleingeräte und die dazugehörigen Übungen fallen in den Unterrichtsstunden oftmals ähnlich aus, da man sich als Trainer:in oftmals nicht ganz sicher ist, welche Übungsvariationen sinnvoll sind und die Teilnehmenden in ihrem Trainingslevel positiv fordern.

Dieses Seminar möchte das nicht nur hinterfragen, sich entsprechend intensiv mit dem Thema „Toning“ (deutsch: Kräftigung) und den dazugehörigen Übungen beschäftigen, sondern auch Variationsmöglichkeiten aufzeigen. Dabei bezieht sich der Fokus auf das Wesentliche:

Übungen mit den Hilfsmitteln Kurzhantel und Stab, die sowohl den Schwerpunkt auf der Funktionalität als auch auf der Alltagsbeanspruchung der ausgewählten Muskelgruppen legen, für jedes Level umzusetzen sind, fordern und positive Trainingsvariation darstellen.

Am Ende des Seminartages steht das Ziel als Trainer:in wieder mehr das Wesentliche zum Thema „Kräftigung“ zu sehen, viele Anregungen zur Übungsauswahl mit verschiedenen Levels zu erhalten und die daraus resultierende Motivation zum Unterrichten an den Teilnehmer weiter zu geben.