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Run-add-Lethic®


Laufgruppe führt Fitnessübungen im Park aus.

Kraft- und Ausdauertraining im Freien
Run-add-Lethic® ist ein Kraft- und Ausdauertraining im Freien, bei dem die Grundlagenausdauer trainiert und die Muskulatur gestärkt wird. Außerdem werden die koordinativen Fähigkeiten geschult. Die Verbindung der Laufstrecke mit verschiedenen Stationen in den Bereichen

•    Gruppenmotivation
•    Functional Training
•    High Intensity Training
•    Laufspezifische Technikeinheiten

bietet bei jeder Einheit neue Möglichkeiten. Die Vielfalt der Natur und die abwechslungsreichen Möglichkeiten des Functional Trainings, lassen jede Trainingseinheit sehr kurzweilig und zu etwas Besonderem werden. So wird eine Mauer oder Parkbank auch mal kurzerhand zum Outdoor-Fitnessstudio.
Es wird nicht nur die Grundlagenausdauer trainiert, sondern der gesamte Stützapparat stabilisiert, die koordinativen Fähigkeiten geschult sowie das intramuskuläre Zusammenspiel sensibilisiert. Durch kurze Laufabschnitte innerhalb des Workouts, bietet Run-add-Lethic® auch Laufanfängern/innen einen guten Einstieg in ein abwechslungsreiches Lauftraining. Das Ganzkörpertraining in der freien Natur erhöht zudem die Sauerstoffzufuhr und sorgt für eine angenehme Trainingsatmosphäre.
Das wichtigste jedoch: Sport in der Gruppe und in der Natur macht nicht nur fit, sondern auch richtig Spaß! Dies dient vor allem zum Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität und derren Weiterführung sowie der Verbesserung der Bewegungsverhältnisse durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität.
Das Hauptaugenmerk dieser Fortbildung wird auf die Lauftechnik- und den Aufbau von kurzweiligen Trainingsblöcken gelegt. Wir gehen außerdem auf den positiven Einfluss von spielerischen Elementen auf die Gruppendynamik ein und wie diese in ein qualitativ hochwertiges Training eingebaut werden können.
Die Haupteile (Stationen) sind methodisch und didaktisch zum Thema der Einheit ausgewählt. Sie dienen der Umsetzung des Kernziels 1 (Leitfaden Prävention) und bestehen aus gymnastischen Ganzkörperübungen. Die Übungen erfolgen ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Die Stationen werden durch lockere Laufphasen (Joggingblöcke) erreicht. Die Laufphasen dienen zur Erholung und Verarbeitung der Reize (Übungen) der absolvierten Station. Außerdem wird Aufrechterhaltung der Herzfrequenz im Bereich Grundlagen/Fettstoffwechsel gesichert und so die Grundlagenausdauer trainiert.

Optional: Das fertige Kurskonzept „Run-add-Lehtic®“ mit 8 aufeinander abgestimmten Kurseinheiten ist nach § 20 SGB V für die Krankenkassen zertifiziert und ist als Präventionskurs mit einer Kostenerstattung von 75% – 90% anerkannt. Voraussetzung für die Freigabe des Kurskonzeptes bei der ZPP ist die erfolgreich abgeschlossene Teilnahme bei der Grundausbildung „Natural Fitness by Salva SPORTS“ (Kurs-Nr.: 44370) und einer einmaligen Bereitstellungsgebühr von 80,- €.  „Voraussetzung für die Ausführung mit Krankenkassenbezuschussung ist das Vorliegen einer Zertifizierung als Trainer:In durch die Zentrale Prüftselle Präventions (ZPP) mit entsprechender Grundqualifikation (Sportwissenschaftler, Sport- und Gymnastiklehrer, Physiotherapeuten, Krankengymnasten, Sportlehrer etc.) und Einweisung durch den Anbieter Salva Sports.

Ein Kurs besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Einheiten mit jeweils 75 Minuten. 
Termin:
13.05.2023 (09.00) - 13.05.2023 (16:00)
Leitung:
Salvatrice Plantera
Nummer:
23.231.39
Ort:
Preis: Teilnahmeentgelt:
75,00
inkl. Skript
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Herz-Kreislaufsystem (B (HKL))
  • Übungsleiter:in B Fitness (Fit)



Belegung: 
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Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V.

Otto-Fleck-Schneise 4
60528 Frankfurt am Main

Tel.: +49 69 67893500
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