Gesund laufen mit der richtigen Technik

Dynamische Fortbewegung durch einen lockeren Laufstil Gelenkprobleme sind bei Läufer:innen oft der Grund, warum die Laufschuhe in der Ecke stehen bleiben müssen. Manche Läufer bekommen die Beschwerden in den Griff und können nach dem Abklingen der Symptome weiterhin laufen, andere müssen sich schweren Herzens gegen den Laufsport entscheiden. In den meisten Fällen ist die Lauftechnik bzw. der Laufstil die Ursache für die Beschwerden. Sie erlernen in diesem Workshop die Technik eines dynamischen und gelenkfreundlichen Laufstils und erhalten wertvolle Tipps rund um das Training und welche Übungen Läufer:innen zusätzlich in ihren Trainingsplan integrieren sollten.

Weitere Inhalte dieser Fortbildung sind:

• Einführung in ein gesundheitsorientiertes Lauftraining
• Prävention von typischen Überlastungen/ Verletzungen
• Bewusstseinsschaffung für ein langfristig gesundes und präventives Herzkreislauftraining
• Informationen zu Trainingssteuerung, Herzfrequenzmessung und gelenkschonender und effizienter Lauftechnik
• Video-Bewegungs- und Laufanalyse

 

Termin:	03.06.2023 (10.00) - 03.06.2023 (17:00)
Leitung:	Daniel Köntopf , Katharina Köntopf
Nummer:	23.231.40
Ort:	Wolfhagen, Daniel Köntopf - Personal Training, Naumburger Straße 50, 34466 Wolfhagen-Bründersen Daniel Köntopf - Personal Training
Preis:	Teilnahmeentgelt: 75,00 € inkl. Skript
Hinweise:	Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der DOSB-Lizenz des Landessportbundes Hessen "Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere" mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt. Dieses Angebot ist als Lehrer:innen-Fortbildung nach § 65 Hessisches Lehrerbildungsgesetz (HLbG) anerkannt. Es umfasst eine Fortbildungsdauer von 1 Tag.