Hula Hoop

Der Hula-Hoop-Reifen als vielseitiges und effektives Trainingsgerät Mit einem Mix aus Hullern (den Reifen um die Hüfte kreisen) sowie Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen mit dem Reifen lassen sich tolle Stundenbilder gestalten, die Abwechslung und Spaß in die Kursstunde bringen.
Neben einem theoretischen Input, erhalten Sie Ideen und Anregungen für Workouts bei dem der gesamte Körper – sanft und auch powervoll - gestärkt wird. Der Reifen ist natürlich immer mit dabei. Unter Anleitung werden  auch Themenschwerpunkte einzeln und/oder in Kleingruppen erarbeitet.
Mitmachen ist unbedingt erwünscht. Für die Teilnahme am Online-Seminar wird ein PC/Laptop (ggf. Tablet) mit (integrierter) Kamera benötigt. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie eine gewisse Fläche zur Verfügung haben, damit Du Sie sich frei bewegen können. Vorerfahrung im Umgang mit einem Hula-Hoop-Reifen wird empfohlen.
Bitte bereitlegen: einen Hula-Hoop-Reifen, eine Matte, ein Handtuch und etwas zum Trinken. 

Termin:	21.10.2023 (10.00) - 21.10.2023 (17:00)
Leitung:	Vera Kaulich
Nummer:	23.231.45
Ort:	Online
Preis:	75,00 € inkl. Skript
Hinweise:	Der optimale Reifen für ein erfolgreiches Hula Hoop Workout sollte nach folgenden Gesichtspunkten ausgewählt werden: • Der Reifen sollte keine Massagenoppen oder sonstiges Equipment habe, da dies meist nur zu Schmerzgefühlen führt • Der Reifen sollte, wenn er auf dem Boden vor die steht etwa bis zu deinem Bauchnabel reichen. Je kleiner, desto schwierige ist der Reifen zu handhaben. Bei einer Körpergröße von 1,70m empfehle ich einen Reifen der einen Durchmesser von mindestens 100cm hat • Je schwerer der Reifen, desto leichter die Handhabung beim Kreisen. Für Anfänger sind leichte Reifen mit 200-300g Gewicht nicht zu empfehlen. Hier sollte ein etwas schwererer Reifen gewählt werden. • Am besten eignet sich ein Hula Hoop Reifen der als Fitness Hula Hoop und für Anfänger konzipiert wurde. Verwendungsvorbehalt Das Online-Seminar unterliegt dem gesetzlichen Urheberrecht. Deshalb ist es untersagt, vom Seminar sowie von den online gezeigten Materialien Ton- oder Bildaufnahmen sowie Aufzeichnungen, Screenshots, Video-Captures oder andere digitale Speicherungen jedweder Art zu machen oder zu verbreiten. Mit der Anmeldung stimmen Sie dem Verwendungsvorbehalt zu. Sie benötigen einen Internet-Zugang, einen Browser, eine Kamera sowie ein Headset, alternativ Mikrofon und Lautsprecher. Die Teilnahme mit einem Smartphone oder Tablet ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt. Die Kamera muss während des gesamten Seminars angeschaltet bleiben, um an diesem Praxis-Seminar teilnehmen zu können. Dieses Online-Seminar findet mit ZOOM-Meeting (datenschutzkonform über EU-Server) statt.