Yoga im Sitzen

Stuhl-Yoga Dieses Online-Seminar richtet sich an all jene, die mit Menschen mit eingeschränktem Bewegungsradius arbeiten. Das können ältere oder bewegungstechnisch eingeschränkte Menschen sein, die Yoga-Bewegungen im Stehen nicht ausführen können. Doch auch für alle, die viel am Schreibtisch sitzen und Übungen für zwischendurch brauchen, ohne viel Aufwand. Mit ganz simplen Übungen, die aber auch anstrengend sein können, kann erreicht werden, dass die Versorgung der Muskeln verbessert wird und Faszien, Sehnen und Gelenke gedehnt und aktiviert werden.
Den drei Zielgruppen ist oft gemein, dass die Schultern sowie der obere Rücken verspannt sind und die Gelenke insgesamt nicht mehr den Bewegungsradius erreichen, der theoretisch möglich ist. Daher zielen rund 70 Prozent der Übungen auf den Oberkörper ab: Entspannung steht genauso im Fokus wie Muskelaktivierung. Es werden Modifikationsmöglichkeiten gezeigt und Steigerungen – beispielsweise wie man eine Stuhlposition in eine stehende Position verwandeln kann, wenn es im Rahmen der Möglichkeiten liegt. Ein wichtiger Punkt ist die Atmung, zu der es einen Mini-Exkurs geben wird.
Neben der Praxis wird auch theoretisches Wissen zum Thema Altern und Bewegungseinschränkung geliefert. Am Ende des Seminars haben Sie Grundpositionen gelernt, die Sie in Ihren Kursen zu Stundenbildern kombinieren können. 

Termin:	25.06.2023 (09.00) - 25.06.2023 (16:00)
Leitung:	Anke Daniela Mayer
Nummer:	23.251.29
Ort:	Online
Preis:	Teilnahmeentgelt: 72,00 € inkl. Skript
Hinweise:	Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent)) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Fit und mobil im Alter (B (Fum))