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Fachtag "Fitness" 2023: Workshop Phase I - 1.3 Dehnung Faszien und Beweglichkeit
Im Rahmen des Workshops „Dehnung, Faszien und Beweglichkeit“ lernen Sie verschiedene Übungen zur Optimierung Ihrer Beweglichkeit kennen. Der Workshop thematisiert den Zusammenhang zwischen faszialen Strukturen, der Dehnung von Muskeln und Sehnen und der daraus resultierenden höheren Beweglichkeit der jeweiligen Gelenke. Dabei lernen Sie sowohl Mobilisations- und Dehnungsübungen, als auch funktionelle Kräftigungsübungen kennen, welche über die „full range of motion“, also den vollen Bewegungsradius, durchgeführt werden. Der Workshop vermittelt Theorie und Praxis am Beispiel konkreter Übungen, welche Sie später für Ihre jeweiligen Zielgruppen in Ihren Stunden einsetzen können.
