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Fachtag "Fitness" 2023: Workshop Phase 2 - 2.1 Toning mit Kurzhantel und Stab
Sportvereine sind grundsätzlich gut mit unterschiedlichen Kleingeräten ausgestattet. Die Integration dieser Kleingeräte in dazu passende Übungssequenzen ist oftmals – aufgrund unterschiedlicher Trainingslevel der Teilnehmenden – eine Herausforderung für die Trainer:innen. Dieser Workshop hat zum Ziel, Ideen zur Gestaltung von Kurseinheiten mit Kleingeräten wie Kurzhanteln und Stäben zu geben, die sich auf die Kräftigung der Muskulatur fokussieren und sowohl den Schwerpunkt auf Funktionalität als auch Alltagsbeanspruchung der ausgewählten Muskelgruppen legen. Es werden anspruchsvolle Übungen für jedes Trainingsniveau vorgestellt, um eine positive Erfahrung für die Teilnehmenden in den Vordergrund zu rücken.
