Yoga für einen starken Rücken

Eine Frau steht beim Online Training in der Position des Kriegers Yoga. Workout Sport Fitness Fortbildung Übungsleiter*innen lizenz

Unsere moderne Lebensweise mit stundenlangem Sitzen vor dem Computer oder dauerhaftem Stehen ist nicht förderlich für eine entspannte Körperrückseite. Im Gegenteil: 70% aller Deutschen leiden an Rückenschmerzen, die Zahl der Bandscheibenoperationen liegt bei 60.000 pro Jahr. Doch Operationen und Medikamente müssen oft nicht sein. Sie können sich selbstständig und aktiv um Ihre Gesundheit kümmern. Yoga ist - wissenschaftlich erwiesen! - eine Methode, die langfristig Linderung verschaffen kann, um das Volksleiden Nr.1 in den Griff zu kriegen.
Tina zeigt Ihnen in diesem Online-Seminar verschiedene Möglichkeiten, die gesamte Wirbelsäule sowie den Schulter- und Nackenbereich zu kräftigen und gleichzeitig zu entspannen. Dazu gehören u.a. spezielle Asanas und Übungen, um die wichtigen Bereiche zu dehnen, zu mobilisieren und zu stärken. Ergänzend zeigt sie Ihnen, wie Sie mit einem Tennis- oder Faszienball akute Verspannungen lösen können. Für Ihre eigene Praxis oder Ihren Unterricht geht die Gruppe ein ganzes Stundenbild und viele weitere Übungen zusammen durch, die Sie in Ihren Kursstunden umsetzen können.

Termin:	27.01.2024 (10.00) - 27.01.2024 (17:00)
Leitung:	Tina Grams
Nummer:	24.251.05
Ort:	Online
Preis:	72,00 € inkl. Skript
Hinweise:	Sie benötigen einen Internet-Zugang, einen Browser, eine Kamera sowie ein Headset, alternativ Mikrofon und Lautsprecher. Die Teilnahme mit einem Smartphone oder Tablet ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt. Die Kamera muss während des gesamten Seminars angeschaltet bleiben, um an diesem Praxis-Seminar teilnehmen zu können. Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent)) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Fit und mobil im Alter (B (Fum)) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB))