Aktiv und gesund älter werden – Ernährung, die bewegt

Immer mehr Menschen über 50 Jahre sind regelmäßig aktiv und möchten ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit lange erhalten. Gleichzeitig verändern sich mit zunehmendem Alter wichtige Stoffwechselprozesse: Die Regeneration dauert länger, Muskelabbau schreitet schneller voran und Muskelaufbau verläuft weniger effektiv – Stichwort anabole Resistenz.
Im Seminar werden die besonderen Ernährungsbedürfnisse von „Best Agern“ (50+) verständlich und praxisnah vorgestellt. Neben grundlegenden Informationen zu den physiologischen Veränderungen im Alter stehen insbesondere die Themen Eiweiß- und Kohlenhydratversorgung, Nährstoffzusammensetzung, leistungserhaltende Prozesse sowie der Bezug zu Zivilisationskrankheiten im Mittelpunkt.
Das Angebot richtet sich an Endverbraucher:innen im passenden Alter, an Übungsleitende sowie an alle, die mit dieser Zielgruppe arbeiten. Dabei geht es nicht um einen reinen Vortrag: Die Teilnehmenden sollen mitarbeiten, Fragen einbringen und miteinander ins Gespräch kommen, sodass praxisnahe Ess- und Trinktipps für den Alltag entstehen.