Ich muss mal raus – Tage zum Kraft schöpfen für Beruf und Alltag


Eine Frau sitzt am Strand bei Sonnenuntergang in einer Yoga Position. Ihre Augen sind geschlossen. Sie ist entspannt.

Bewegte und achtsame Entspannungs-Methoden zur Stärkung der körperlichen und mentalen Gesundheitsressourcen im gesellschaftlichen Spannungsfeld beruflicher BelastungInnere Ruhe, ein optimistischer Blick auf Herausforderungen sowie ein bewusster Umgang mit Stress und Emotionen gelten heute nicht mehr als „weiche Faktoren“, sondern als essenzielle Kompetenzen, um den stetig wachsenden Anforderungen im Berufs- und Privatleben souverän zu begegnen.

Im Rahmen dieses Bildungsurlaubs erwartet Sie eine vielfältige Seminarwoche in entspannter, naturnaher Umgebung. Das ruhig und oberhalb des Meeres gelegene Galanias Hotel & Retreat bietet ideale Voraussetzungen, um zur Ruhe zu kommen, die eigene Belastungssituation zu reflektieren und nachhaltige Strategien für mentale Stabilität und Selbstfürsorge zu entwickeln.Das Seminar bietet ein breit gefächertes Methodenrepertoire aus westlichen und östlichen Bewegungs-, Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken.

Inhalte sind unter anderem:
  • Tägliche Yoga-Einheiten für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene
  • Praktische Achtsamkeits- und Atemübungen
  • Undogmatische Meditations-Formen
  • Impulse aus der Positiven Psychologie und der Glücksforschung
  • Körperarbeit, Faszien-Selbstmassagen und Kurzentspannungstechniken für den Berufsalltag
  • Tiefenentspannungs-Sequenzen mit Audioanleitung zur Nutzung im Alltag
Ein besonderer Fokus liegt auf der alltagstauglichen Anwendung dieser Methoden zur Förderung von Stressresilienz, Klarheit und innerer Ausgeglichenheit. Nach Möglichkeit werden praktische Einheiten im Freien durchgeführt. Ergänzend zum Seminarprogramm sind nach gemeinsamer Absprache kleine Ausflüge oder Wanderungen zu landschaftlich reizvollen Orten, wie alten Felsgräbern, mächtigen Steinformationen und Kirchen, aber auch an einen kleinen Hafen am Meer. Am Ende der Woche verfügen Sie über konkrete Werkzeuge zur Förderung Ihrer Stress-Resistenz, haben Ihre persönliche Resilienz gestärkt und neue Perspektiven für einen bewussten, gesunden Umgang mit den Anforderungen Ihres beruflichen Alltags gewonnen. 

Termin:
11.10.2026 - 17.10.2026  
Leitung:
Christiane Hosemann
Nummer:
26.321.53
Ort:
Das Galanìas Hotel ist eine privat geführte Anlage in typisch sardischen Stil mit einem Haupthaus und in der Anlage verteilten Bungalows. Ruhig, oberhalb des Meeres gelegen, mit einer erstaunlichen Aussicht auf den ca. 700 m entfernten Strand (ca. 5 Gehminuten) und den alten Turm Mediterrane. Das Hotel ist stufenartig erbaut und erstreckt sich auf verschiedenen Ebenen in Richtung Garten mit Pool, umgeben von Olivenbäumen, Palmen und mediterranen Pflanzen. Der Ort Barisardo ist ca. 4 km entfernt.
Preis: Teilnahmeentgelt: 490,00 €
Übernachtung im 1/2 Superior Doppelzimmer zur Alleinnutzung (Poolblick): 1.190,00 € inkl. Halbpension
Übernachtung im Superior-Doppelzimmer (Poolblick): 780,00 € inkl. Halbpension
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 16 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent))

Die An- und Abreise zum Bildungsurlaub erfolgt privat. Die Veranstaltung ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.
Der Preis beinhaltet neben dem Bildungsprogramm sechs Übernachtungen mit Halbpension im Hotel Galanìas in Bari Sardo auf Sardinien (Italien) sowie einen Tagesausflug.

Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Denise Schüler
Bildungsurlaub
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