Stressprävention durch Yin/Faszien Yoga & achtsames Wandern

Mit Faszien Yoga und Achtsamkeit Stress abbauen - Beruflichen und gesellschaftlichen Anforderungen mit neuer Kraft begegnen
Voll, laut, schnell – der berufliche Alltag stellt uns vor vielfältige Herausforderungen.
Um langfristig gesund mit diesen Anforderungen umzugehen, ist es wichtig, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen: gelebte Stress- und Burnout-Prävention.

Die Yogapraxis bietet ideale Möglichkeiten, körperlichen und mentalen Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken. Besonders eine ruhige, achtsame Praxis wirkt ausgleichend zum hektischen Alltag, schenkt Zeit für Selbstreflexion und fördert innere Ruhe.

Die Natur als Erfahrungsraum unterstützt diesen Prozess: Sie lädt uns ein, neue Perspektiven zu entdecken und schenkt Energie, die uns dabei hilft, berufliche und private Themen klarer zu betrachten.

In diesem Bildungsurlaub kombinieren wir bewusstes Naturerleben – durch Achtsamkeitsspaziergänge und Atemübungen – mit der erdenden Praxis des Yin Yoga. Durch Faszientraining und lang gehaltene Asanas wird der Körper weicher und geschmeidiger, während der Geist Ruhe, Fokus und meditative Stille erfährt.

Der Fokus liegt auf achtsamer, bewusster Bewegung, viel Ruhe und Entspannung. Wir praktizieren verschiedene Yoga-Elemente mit Schwerpunkt Faszien und erlernen, wie diese präventiv in den Alltag integriert werden können. Dieser Bildungsurlaub ist sowohl für Yoga-Anfänger:innen als auch für Erfahrene geeignet. Je nach Wetterlage finden einzelne Seminareinheiten draußen auf dem Klostergelände statt.