Raus aus dem Winterblues: Prävention und Gesunderhaltung für Schreibtischberufe

Gehören Sie auch zu den Menschen, die in der dunklen Jahreszeit an Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und erhöhtem Schlafbedürfnis leiden? Seit Jahren nehmen im Winter Depressionen und Angststörungen zu.

Mit der „Gefühlsinventur“ lernen Sie, Ihre Gefühle zu skalieren und einzuordnen. Wir üben die Wahl der inneren Einstellung und betrachten individuelle Resilienzfaktoren.

Wir befassen uns mit der Glücksforschung, dem inneren Schweinehund und mit leicht umsetzbaren Tipps aus der Arbeits- und Ernährungsmedizin und aus der Schlafforschung, Wir klären, warum Digital Detox wertvoll ist und, warum wir uns öfter Wind und Wetter aussetzen sollten.

Erfahren Sie in dieser Wohlfühlwoche der besonderen Art, Neues und Bewährtes, das Ihre mentale Gesundheit in der dunklen Jahreszeit stärkt.