In die Ruhe eintreten und in Beruf und Alltag Spannungen abbauen mit Qigong (Fokus: Acht Brokate, bāduànjīn)

Ängste, Sinnesüberreizung und Abgespanntheit sind Erscheinungen des heutigen Berufslebens. Wegen gestiegener Anforderungen in Beruf und Alltag droht die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung weitestgehend verloren zu gehen. Die Überreizung der Sinne sowie die Dynamik einer globalisierten Welt sind mitverantwortlich für jene emotionale Erschöpfung, die zum Burnout führt. Die daraus resultierenden Gemütslagen verhindern eine bejahende Lebenserfahrung und eine positive Einstellung gegenüber den Anforderungen der Arbeitswelt.

Die Acht Brokate beinhalten acht Übungen in denen kraftlose Bewegungen zur inneren Stille führen. Wegen ihrer einfachen und dennoch für die Gesundheit effektiven Bewegungen gehören sie zu den populärsten Qigong-Übungsmethoden Chinas, die sich über Jahrtausende haben erhalten können.

Ziele dieses Seminars sind: 

• Entspannung von Körper und Geist
• Verständnis traditioneller Körperwahrnehmung Chinas
• Erlangung einer tieferen Atmung und damit einer verbesserten Sauerstoffaufnahme des Körpers
• Lösen muskulärer Verspannungen
• Verbesserung der Körperkoordination
• Ruhefindung und geistige Sammlung zur Stress- und Konfliktbewältigung am Arbeitsplatz