Hocker-Stuhlgymnastik mit und ohne Zusatzgeräte

Begleiten Sie Ihre Teilnehmenden bis ins hohe Alter und lernen Sie viele Übungsalternativen für Ihre Zielgruppe kennen, die Sie mit Freude in Ihren Stunden umsetzen können. Der Hocker bzw. der Stuhl helfen, die Kurse abwechslungsreich zu gestalten, vor allem wenn die Teilnehmenden kein Training mehr auf der Matte bzw. auf dem Boden durchführen können. In diesem Seminar erfahren Sie, wie ein Ganzkörperworkout im Stehen und Sitzen ohne Zusatzgeräte mit viel Spaß zu verbinden ist.

Es kommen aber auch der Redondoball, das Reissäckchen und das Theraband zum Einsatz. Auch kleine Spiele und die Feinmotorik der Hände werden mit einbezogen. Der Abschluss beinhaltet einige Entspannungselemente mit Atemübungen.