Aquafitness -
Auspowern im Flach- und Tiefwasser

Erleben Sie die Freude an Bewegung im Wasser und lernen Sie, wie effektiv Aquafitness ist. 
In der Theorie werden die wichtigsten wasserspezifischen Besonderheiten erklärt. Ebenso werden alle organisatorischen Fragen wie z.B. Trainingsmethoden für ein Ausdauer- und Krafttraining, Stundenaufbau, Unterrichtsgestaltung, Methodeneinsatz u.v.m. erörtert.
Die Praxis findet sowohl im Tief- als auch im Flachwasser statt.
Im Tiefwasser werden alle Laufschritte des Aquajoggings mit verschiedenen Trainingsmethoden durchgeführt. Für das Muskelworkout im Wasser wird es genügend Zeit geben, verschiedene Kleingeräte auszuprobieren und anschließend in einer Masterclass diverse Kombinationen geübt.
Für das Training in Flachwasser werden die Grundlagen von Wassergymanstikstunden besprochen und dann gemeinsam durchgeführt. Die Anwendung der sog. S.W.E.A.T.-Methode bietet eine funktionale, vielseitige und kreative Gestaltung dieser Stunden und bietet viele neue Praxisideen.