Stress-Prävention - die Arbeitskraft stärken und erhalten

Entwicklung von mentalen und physischen Ressourcen im Kontext der Informationsgesellschaft
Menschen sind am leistungsstärksten und gesündesten, wenn sie in ihrer Mitte sind und eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Privatleben haben. Viele Arbeitnehmende schaffen dies jedoch nicht, da Stress, komplexe Aufgaben und permanenter Zeitdruck viel Kraft kosten. Achtsamkeit schützt vor stressbedingten Erkrankungen, stärkt Körper und Geist und unterstützt das Immunsystem.

In theoretischen Inputs erfahren Sie, was Stress mit uns macht und wie psychosomatische Symptome anzeigen, dass Ihr Körper Warnsignale sendet. Um Arbeitskraft und Wohlbefinden zu erhalten, brauchen Körper und Geist Zeit für Entspannung und die Pflege eigener Ressourcen.

Die westliche Wissenschaft belegt inzwischen, dass fernöstliche Entspannungspraktiken – wie Meditation, Body-Scan oder Übungen aus Qi Gong und Yoga – nachweislich gesundheitsfördernd wirken. Durch diese Übungen und das Praktizieren von Achtsamkeit können Sie Ihr Gehirn positiv verändern und Ihre Gesundheitsvorsorge selbst in die Hand nehmen.

In kleinen Bewegungseinheiten stärken Sie Ihre körperliche Fitness, fördern bei Waldspaziergängen Herzgesundheit und Abwehrkräfte und lösen mentale sowie körperliche Verspannungen. In diesem Zustand der Entspannung kehrt auch Ihre Lebensfreude zurück. Lernen Sie, Ihre Leistungsfähigkeit im Beruf nachhaltig und evidenzbasiert zu sichern – eine wertvolle Investition in Ihre Gesundheit und berufliche Zukunft.