Stress-Prävention - die Arbeitskraft stärken und erhalten

Entwicklung von mentalen und physischen Ressourcen im Kontext der InformationsgesellschaftMenschen sind am leistungsstärksten und gesündesten, wenn sie sich in ihrer Mitte und in einer ausgewogenen Balance von Arbeit und Privatleben befinden, was viele Arbeitnehmende aufgrund von Arbeitsüberlastung und einem fordernden gesellschaftlichen Leben allerdings nicht leben können. Stress, komplexe Aufgaben sowie permanenter Zeitdruck kosten viel Kraft. Schutz vor stressbedingten Krankheiten finden wir in der Achtsamkeit, die unseren Körper und Geist widerstandsfähiger macht. Unser Immunsystem wird gestärkt, um unseren Körper und unsere Psyche vor Krankheiten zu schützen.
In theoretischen Inputs erfahren Sie, was Stress für uns Menschen bedeutet und durch welche psychosomatischen Symptomen Sie erkennen, ob Sie bereits eine Grenze erreicht haben, an der Ihnen Ihr Körper ein Warnsignal schickt.
Um die eigene Arbeitskraft wiederzuerlangen und zu stärken, braucht unser Körper und Geist Zeit, Entspannung und die Pflege der eigenen Ressourcen.
 

In den letzten Jahren hat die westliche Wissenschaft nachweislich belegen können, dass viele fernöstliche Entspannungspraktiken - z.B. Meditationen, Body Scan und weitere Embodiment-Übungen, teils aus dem Qi Gong oder dem Yoga, die bereits seit Jahrtausenden angewendet werden - nachweislich gesundheitsfördernd bzw. heilend wirken. Sie lernen, dass diese Körperübungen sowie das Praktizieren von Achtsamkeit in kurzer Zeit Ihr Gehirn verändert. So erhalten Sie die Möglichkeit, Ihre Gesundheitsfürsorge in die eigenen Hände zu nehmen.

Sie werden in kleinen Bewegungseinheiten Ihre körperliche Fitness stärken. Bei zügigen Waldspaziergängen Ihre Herzgesundheit fördern und Ihre Abwehrkräfte anregen. Zudem werden mentale und körperliche Verspannungen gelöst. In dieser Entspanntheit wird auch Ihre Lebensfreude zurückkehren.
Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit im Beruf nachhaltig und evidenzbasiert sichern können. Dies stellt eine gute Investition in Ihre berufliche Zukunft dar.