Stressbewältigung für Frauen bei den heutigen Anforderungen an Frauen in Beruf und Familie in unserer LeistungsgesellschaftSchnelllebigkeit, Informationsüberflutung, ständige Verfügbarkeit, hohe Flexibilität, Zeit- und Termindruck, sowie mangelnde Pausen- und Auszeiten sind belastende Faktoren unserer Gesellschaft, die uns alle betreffen. Frauen sind darüber hinaus noch durch geschlechtsspezifische Belastungsfaktoren auf körperlicher, geistiger und familiärer Ebene beeinflusst. Häufig haben wir Frauen bestimmte Denk- und Verhaltensmuster und Glaubenssätze verinnerlicht, die uns belasten. Ab einem bestimmten Zeitpunkt, in der „Blüte“ des Lebens, erleben wir zunehmend zunächst unangenehme und anstrengende Veränderungen wie Wechseljahre, nachlassende Energie, Gewichtszunahme, Verunsicherung in der eigenen Rolle, Auszug der Kinder etc. Dabei bekommen die positiven Aspekte dieser Lebensphase wie Erfahrung, Klarheit, Geduld, Gelassenheit etc. gesellschaftlich und persönlich meist wenig Beachtung und Wertschätzung. Dieser Lebensabschnitt passt nicht in unser Gesellschaftsbild und demzufolge erhalten seine Inhalte wenig Raum.

Schenken Sie sich und Ihren Bedürfnissen in dieser Lebensphase Ihre Aufmerksamkeit. Entfliehen Sie dem Alltagsstress, tanken Sie reichlich Energie, entspannen Sie, stabilisieren Sie Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität.

Stressminderung durch Bewegung, Wandern und Naturerleben, Rückengesundheit und Entspannungstechniken, Achtsamkeitslehre, Aktivierung der persönlichen Fähigkeiten und Ressourcen und mentale Ausrichtung mit Blick auf die eigenen Bedürfnisse, sowie gesunde Ernährung sind Themen in dieser Woche. Der Austausch in der Gruppe bereichert die Zeit.