Stress lass nach - mit Bewegung und Achtsamkeit Alltag und Beruf meistern


Frau sitzt im Wald und meditiert Yoga Achtsamkeit Walking Wandern Natur Berge Rhön

Bildungsurlaub zum Erwerb von Ressourcen in einer Gesellschaft mit zunehmenden physischen und psychischen Belastungen
Die gesellschaftlichen Anforderungen durch Digitalisierung und Homeoffice fordern von Arbeitnehmenden ein hohes Maß an Kraft und Energie. In diesem Bildungsurlaub machen wir uns die äußeren und inneren Einflüsse auf Körper, Geist und Seele bewusst. Das Erkennen der eigenen Stressoren hilft uns, selbst ausgleichend und aktiv zu werden.
Wir wollen unsere eigenen Kraftquellen entdecken und persönliche Ressourcen aufbauen. Dazu machen wir uns Übungen aus den Bereichen Bewegung und Achtsamkeit zu nutze. Körperlich und mental gestärkt sowie durch eine verbesserte Widerstandsfähigkeit wird es gelingen, die eigenen Bedürfnisse und Anforderungen mit denen von Arbeit, Gesellschaft und Familie in Einklang zu bringen.
In dieser Woche werden wir uns mit präventivem Rückentraining, der Stärkung der tiefliegenden stabilisierenden Muskulatur, einer verbesserten Koordination und Beweglichkeit sowie der Welt der Faszien beschäftigen. Dabei werden wir verschiedene Methoden kennenlernen: von der klassischen Wirbelsäulengymnastik und dem Faszientraining, über Qigong bis zum Walken. Neben aktiven Bewegungseinheiten entdecken wir achtsam verschiedene Möglichkeiten negativem Stress zu begegnen und erschaffen kleine aber wirkungsvolle Auszeiten. Unsere Sinnesorgane werden uns auf unserer achtsamen Reise begleiten. Wir werden uns von Düften, Farben, Geräuschen und unserem Geschmackssinn inspiriere lassen. Nach Möglichkeit finden viele Einheiten im Freien statt, so dass die Natur im Rahmen des Bildungsurlaubes als Bewegungs-, Entspannungs- Achtsamkeits- und Inspirationsraum genutzt werden kann. Die besondere Umgebung von Seeheim fördert den Einklang zwischen Bewegung und Achtsamkeit. Das hügelige Gelände, der Blick in bewaldeten Hügel und der Duft der Natur helfen uns zusätzlich, unsere Ressourcen wieder aufzubauen. Der Kraftort der Burgruine Tannenberg lädt zu ausgleichenden Qigong Übungen ein, unsere bewegten Übungen führen uns zu dem geschichtsträchtigen Schloss Heiligenberg und der Weitblick über die Rheinebene lässt uns im Hier und Jetzt ankommen. 

Termin:
05/12/2025 - 05/16/2025
Der Kurs beginnt am Monday um 09 und endet am Friday um ca. 16 .  
Leitung:
Dania Lange
,
Anett Ehrenfels
Nummer:
25.321.84
Ort: Im Hotel Brandhof erwartet Sie eine erholsame Auszeit vom Alltag! Zentral und gleichzeitig idyllisch, ruhig direkt im Wald in Seeheim-Jugenheim gelegen, erwarten Sie neben einem weitläufigen Außengelände großzügige und gemütliche Räumlichkeiten.
Preis: Teilnahmeentgelt: 450,00 €
Übernachtung im DZ: 512,00 € inkl. Vollpension
Übernachtung im EZ: 598,00 € inkl. Vollpension
Tagungspauschale (ohne Übernachtung): 245,00 €
Hinweise:
keine besonderen Hinweise zu beachten

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)

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      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      Plätze frei
      (Plätze frei)

Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Denise Schüler
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