Stressreduzierung im beruflichen Alltag durch Achtsamkeit, Bewegung und Naturerleben - Ein Bildungsurlaub für Frauen

Schnelllebigkeit, ständige Verfügbarkeit, Informationsflut, hohe Flexibilität, Zeit- und Termindruck sowie mangelnde Pausen und Auszeiten sind belastende Faktoren unserer Gesellschaft, die uns alle betreffen. Frauen sind darüber hinaus noch durch geschlechtsspezifische Belastungsfaktoren auf körperlicher, geistiger und familiärer Ebene beeinflusst. Häufig sind dadurch schwächende Denk- und Verhaltensmuster und Glaubenssätze verinnerlicht, die zu Überlastung führen können und sich negativ auf die ganzheitliche Gesundheit auswirken. Dieser Bildungsurlaub dient dem Ausstieg aus dem Alltagsstress, dem Auftanken neuer Energie, der Entspannung und der Stabilisierung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Stressminderung durch Bewegung, Wandern und Naturerleben, Rückengesundheit und Entspannungstechniken, Achtsamkeitslehre, Aktivierung der persönlichen Fähigkeiten und Ressourcen und mentale Ausrichtung mit Blick auf die eigenen Bedürfnisse sind Themen in dieser Woche. Der Austausch in der Gruppe bereichert die Zeit. Durch den ausgewogenen Mix von Theorie und Interaktion, von Praxis und Reflexion findet ein entspanntes, praktisches Lernen statt. Damit wird die Woche zu einer stärkenden Auszeit, die nachhaltig ist und inhaltlich weiter im Alltag angewendet werden kann.