Aquatraining/Wassergymnastik für Erwachsene und Senioren

Wassergymnastik oder Aquafitness in seinen unterschiedlichen Formen beinhaltet u.a. die Schulung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination durch spezielle und vielseitige Übungen im brusttiefen Wasser. Der Wasserauftrieb entlastet die Gelenke und der Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur. Die positiven Auswirkungen der gesundheitsfördernden Wassergymnastik sind: hohe Bewegungssicherheit, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, durchblutungsfördernd und stoffwechselanregend, optimales Muskel- und Gleichgewichtstraining, Koordination und Gelenkentlastung, erhöhter Kalorienverbrauch, geringes Verletzungsrisiko – und Spaß und Freunde kommen hier ebenfalls nicht zu kurz. Die Durchführung erfolgt in Kursform mit 20 UE und ist auch für Nichtschwimmer geeignet.