resilient & standhaft: Sorge-Arbeit und mentale Belastungen in Beruf und Alltag meistern

Strategien für mehr Stabilität und Beweglichkeit im Spannungsfeld „Ich – Beruf – Privat“ im Hinblick auf die gesellschaftspolitische Bedeutung von Präventionsmaßnahmen in Deutschland und der EUDer Bildungsurlaub wirft ein Licht auf aktuelle Entwicklungen in Gesellschaft und Wirtschaft. Es werden Anknüpfungspunkte aufgezeigt, wie die/der Einzelne den Anforderungen der Sorgearbeit wirksam begegnen und diese mit der eigenen Berufstätigkeit in Übereinstimmung bringen kann. Hierbei reflektieren wir Prägungen und hilfreiche Lebenserfahrungen aus der eigenen Familienbiografie. Die vielfältigen alltäglichen Belastungen erfordern gleichermaßen Stabilität und Beweglichkeit, auch auf körperlicher Ebene. Diese Themen spiegeln sich psychosomatisch häufig im Beckenboden wider. Er bildet die unterste Haltestruktur des Bewegungsapparates und ermöglicht uns, unter Belastung sowohl aufrecht als auch geschmeidig und kraftvoll durchs Leben zu gehen. Wir reflektieren typische stressbedingte Beschwerdebilder, trainieren unterstützende Übungen aus dem Beckenbodentraining und dem Kundalini Yoga. Das Seminar hat Workshop-Charakter: die Teilnehmenden erarbeiten anhand der eigenen Biografie Lösungsansätze und loten im Austausch untereinander ihre Gestaltungsspielräume in Beruf und Privatleben aus.