Stuhl-Yoga Teil 2

Yoga im Sitzen - Tiefer gehen mit Atmung und EntspannungDu unterrichtest Teilnehmende, die im Bewegungsradius eingeschränkt sind und möchtest dabei unterstützen, wieder ein Stück mehr in die Mobilität zu kommen? Dafür spielt tatsächlich das Loslassen, das Entspannen, eine wichtige Rolle. Und damit ist man direkt bei Yoga. Wie man Möglichkeiten zur Entspannung schaffen kann, macht einen Teil dieses Seminars aus. Wir bauen Entspannungsphasen aktiv in den Unterricht ein und erweitern das Repertoire aus dem Grundlagenkurs um Atemtechniken, Yin-Positionen und kurze Cardio-Sequenzen. Ein kleiner Ausflug in unser Nervensystem zeigt uns, wie wir eine Stunde besonders effizient im Wechsel zwischen An- und Entspannung aufbauen.
Theoretisches Grundwissen über Yoga, Pranajama, der Lebenssituation der Zielgruppen ist ebenso Teil dieses Seminars wie praktische Übungen und ein Abschluss mit einem kompletten Stundenbild.