Effektives Rückentraining zur Vermeidung von Bandscheibenvorfällen

Das „moderne Rückentraining“ erfindet sich immer wieder neu ohne dabei den Kern zu verlieren. Auf Basis aktueller Wissenschaft und Orientierung an den alltägllichen Funktionen vernetzt sich das klassiche Rückentraining  auf vielfältige Weise mit den unterschiedlichen Richtungen des Gesundheits- Reha- Fitness- und Leistungssport. Klassische Bück-, Hebe- und Tragemodelle treten in den Hintergurnd. Das Thema Schmerzbewältigung erfährt einen neuen Zugang und Lifetime-Sportarten werden stärker thematisiert. Elemente aus dem Faszientraining, Neuroathletik, Mobility, Pilates und Krafttraining bieten sich in diesem Zusammenhang in vielfältiger Weise optimal als Erweiterung, Ergänzung und Intensivierung des „modernen“ Rückentrainings an. In diesem Seminar werden in Theorie und viel Praxis Fragen erläutert wie z.B.: Welche Chancen bietet die vielfältige Vernetzung mit seinem Facettenreichtum für das Rückentraining? Wie können die unterschiedlichen Aspekte förderlich für das Rückentraining eingesetzt und in Alltagsbewegungen umgesetzt werden? Wodurch kann die Körperwahrnehmung gezielt verbessert und für den Teilnehmer dauerhaft erreichbar sein? Welche Übungen eignen sich speziell zur Rückenstabilisation, um Schädigungen an Wirbelsäule und Bandscheiben langfristig zu vermeiden.