Aquafitness - Auspowern im Flach- und Tiefwasser
Cardiotraining und Cicuit mit Kleingeräten
Erleben Sie die Freude an Bewegung im Wasser und lernen Sie, wie effektiv Aquafitness ist.
In der Theroie werden die wichtigsten wasserspezifischen Besonderheiten erklärt. Ebenso werden alle organisatorischen Fragen wie z.B. Trainingsmethoden für ein Ausdauer- und Krafttraining, Stundenaufbau, Unterrichtsgestaltung, Methodeneinsatz u.v.m. erörtert.
Die Praxis findet sowohl im Tief- als auch im Flachwasser statt.
Im Tiefwasser werden alle Laufschritte des Auqajoggings mit verschiedenen Trainingsmethoden durchgeführt. Für das Muskelworkout im Wasser wird es genügend Zeit geben, verschiedenen Kleingeräte auszuprobieren und anschließend in einer Masterclass diverse Kombinationen geübt.
Für das Training in Flachwasser werden die Grundlagen von Wassergymanstikstunden besprochen und dann gemeinsam durchgeführt. Die Anwendung der sog. S.W.E.A.T.-Methode bietet eine funktionale, vielseitige und kreative Gestaltung dieser Stunden und bietet viele neue Praxisideen.
In der Theroie werden die wichtigsten wasserspezifischen Besonderheiten erklärt. Ebenso werden alle organisatorischen Fragen wie z.B. Trainingsmethoden für ein Ausdauer- und Krafttraining, Stundenaufbau, Unterrichtsgestaltung, Methodeneinsatz u.v.m. erörtert.
Die Praxis findet sowohl im Tief- als auch im Flachwasser statt.
Im Tiefwasser werden alle Laufschritte des Auqajoggings mit verschiedenen Trainingsmethoden durchgeführt. Für das Muskelworkout im Wasser wird es genügend Zeit geben, verschiedenen Kleingeräte auszuprobieren und anschließend in einer Masterclass diverse Kombinationen geübt.
Für das Training in Flachwasser werden die Grundlagen von Wassergymanstikstunden besprochen und dann gemeinsam durchgeführt. Die Anwendung der sog. S.W.E.A.T.-Methode bietet eine funktionale, vielseitige und kreative Gestaltung dieser Stunden und bietet viele neue Praxisideen.
Termin: | 16.03.2025 (10.00) - 16.03.2025 (17:00) |
Leitung: | Susanne Klausmann |
Nummer: | 25.231.18 |
Ort: | |
Preis: | 78,00 € inkl. Skript |
Hinweise: | Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
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Weitere Veranstaltungen von Susanne Klausmann
Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:
Dr. Corinna Spannaus
Bewegung und Gesundheit