Pilates für Ältere

Eine Gruppe älterer Menschen macht Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbreich im Sportverein

Mit dieser Fortbildung werden Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt, die speziell für ältere Teilnehmende geeignet sind.
Dabei wird auf den Beckenboden und der Stärkung der im Alter immer wichtiger werdenden Muskelgruppen eingegangen. Die Auffrischung der entsprechenden Anatomie und Übungen im Sitzen sind dabei die zentralen Inhalte in diesem Seminar.
Klassische Pilates Übungen werden angepasst, um ältere Menschen sowie Personen mit leichten körperlichen Einschränkungen in Bewegung zu halten und deren Flexibilität, Kraft und Balance zu fördern.

Dank seiner sanften Bewegungsabfolgen und der Verbindung von Atmung in Bewegung ist Pilates auch für ältere Menschen geeignet. Ein Fokus besteht also auf der kontrollierten Atmung und der Qualität der Bewegungsausführung und nicht auf der Anzahl der Wiederholungen.

Es kommen verschiedene Hilfsmittel wie z.B. Stuhl, Pezziball, Pilates-Ring und Trainingsbänder zum Einsatz, um Übungen zu vereinfachen und an die Bedürfnisse dieser Zielgruppe anzupassen.

Termin:	06.04.2025 (10.00) - 06.04.2025 (17:00)
Leitung:	Sandra Viebahn
Nummer:	25.251.03
Ort:	Region Frankfurt
Preis:	78,00 € inkl. Skript
Hinweise:	Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Fit und mobil im Alter (B (Fum)) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB))