Meditation als ein Weg zu Ruhe und Gelassenheit


Eine männliche Person liegt auf dem Boden auf dem Rücken in Savasana und meditiert autogenes Training. Vor ihm steht ein geöffneter Laptop.

Für Menschen mit Meditationserfahrung
Meditation hat ihren Ursprung in verschiedenen spirituellen und philosophischen Traditionen. Sie erhöht die Aufmerksamkeit für den Körper, für unsere Gefühle und unsere Gedanken. Meditieren unterstützt uns, vieles so anzunehmen, wie es ist. Mehr Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Vieles im Leben kann mit Abstand angeschaut werden. Durch die Fokussierung des Geistes auf einen bestimmten Punkt, sei es der Atem, ein Mantra oder die eigene Körperwahrnehmung, können wir einen Zustand der inneren Stille erreichen. Den Geist zur Ruhe zu bringen ist manchmal gar nicht so einfach. Selbst nach jahrelanger Erfahrung mit Meditation gibt es immer wieder Zeiten, in denen es schwierig ist oder gar nicht geht. Regelmäßige Meditation kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das emotionale Wohlbefinden steigern, sogar das Immunsystem stärken und die Schlafqualität fördern.
An diesem Tag wollen wir Erfahrungen machen mit geleiteten und stillen Meditationen sowie Meditation in Bewegung. Es begleiten uns  Atemübungen und Bewegungstechniken aus dem Yoga und QiGong. Wir werden viel praktizieren und uns über die gemachten Erfahrungen austauschen. Auch über die Wege, die uns geholfen haben, wieder in eine klarere Ausrichtung zu kommen und eine Disziplin für uns selbst zu entwickeln. 

Termin:
06/21/2025 (10.00) - 06/21/2025 (05:00 PM)  
Leitung:
Antje Schäfer
Nummer:
25.211.37
Ort:
Preis: 78,00 € inkl. Skript
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent))

Sie benötigen einen Internet-Zugang, einen Browser, eine Kamera sowie ein Headset, alternativ Mikrofon und Lautsprecher. Die Teilnahme mit einem Smartphone oder Tablet ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt. Die Kamera muss während des gesamten Seminars angeschaltet bleiben, um an diesem Praxis-Seminar teilnehmen zu können. Dieses Online-Seminar findet mit ZOOM-Meeting statt.

Belegung: 
Plätze frei
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Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Viola Becker
Natursport und Sportreisen
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Achtsamkeit und Entspannung