Rückenfitness in der Gruppe - Aufbauseminar Wirbelsäule: Haltung, Tiefenmuskulatur und Faszien als Basis für unsere Rückengesundheit

In diesem Aufbauseminar werden wir eingehender über die Haltung und Fehlhaltung und ihre Auswirkung auf unsere (Rücken-) Gesundheit sprechen und vor allem auch die Auswirkung auf die Psyche mit in Betracht nehmen („Embodiment“). Hier geht es nicht nach dem Motto „höher, schneller, weiter“ in der Übungsauswahl. Inhaltlich befassen wir uns in Theorie und Praxis mit Übungen, die Fehlhaltungen korrigieren und damit verbunden auch die negativen Auswirkungen auf die Psyche vorbeugen können.
Zudem werden in diesem Seminar die Tiefenmuskulatur und die Faszien als weitere Basis für unsere Rückengesundheit Thema sein. Durch verschiedene Ursachen, wie Stress, Bewegungsmangel oder Überlastung können Faszien verkleben, verhärten oder sich verdrehen. Diese Veränderung begünstigen unter anderem Schmerzen im Bereich des Rückens, Schultern und Nackens. Entsprechende Übungen sowohl für die Faszien als auch für die Tiefenmuskulatur für eine starke Körpermitte werden Inhalte des Seminars sein.