Yoga für eine bewegliche Hüfte

Essentiell für einen gesunden RückenDie Hüfte ist eine zentrale und zugleich komplexe Region des Körpers – nicht nur für die Beweglichkeit, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden. Im Yoga sagt man, dass hier die Emotionen beheimatet sind. Muskuläre Dysbalancen in diesem Bereich können zu Rückenbeschwerden oder Bewegungseinschränkungen führen. Gerade durch einseitige Belastungen im Alltag sind viele Menschen von Verspannungen betroffen.
In diesem Seminar wird Ihnen vermittelt, wie Sie durch gezielte Yogaübungen eine geschmeidige und stabile Hüfte bekommen und Dysbalancen ausgleichen können. Neben mobilisierenden, stärkenden und dehnenden Asanas nutzen Sie auch die Technik der Faszienmassage, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern.
Gemeinsam praktizieren Sie eine komplette Yogastunde, die anschließend reflektiert und methodisch besprochen wird. Dabei erfahren Sie sinnvolle Modifikationen, um die Übungen an unterschiedliche Leistungsniveaus anzupassen. So nehmen Sie ein vielseitiges Übungsrepertoire mit, das Sie direkt in Ihren Kursen anwenden können – für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden Ihrer Teilnehmenden.