Aquajogging: Cardiotraining und Circuit mit Kleingeräten im Tiefwasser

Entdecken Sie die Möglichkeiten des Aquajoggings! In dieser praxisnahen Fortbildung lernen Sie, wie Sie wirkungsvolle Cardio- und Stationsstunden im Tiefwasser planen und anleiten – mit und ohne Kleingeräte. Sie erfahren, wie Sie den Widerstand des Wassers gezielt einsetzen und verschiedene Trainingsformen kombinieren, um Ausdauer, Kraft und Koordination Ihrer Teilnehmer:innen zu verbessern. Außerdem erhalten Sie hilfreiche Motivations- und Begeisterungsstrategien.
Es werden alle Laufschritte des Aquajoggings gezeigt und geübt. Für das Muskeltraining im Wasser steht ausreichend Zeit zur Verfügung, um unterschiedliche Kleingeräte auszuprobieren. Gemeinsam wird dann abschließend eine Masterclass durchgeführt.
Es werden wichtige wasserspezifische Grundlagen und Besonderheiten, die physiologischen Eigenschaften des Mediums Wasser sowie Trainingsmethoden, Stundengestaltung und Unterrichtsmethodik vermittelt.
Nach der Fortbildung erweitern Sie Ihr Repertoire als Übungsleiter:in oder Trainer:in und sind in der Lage, abwechslungsreiche Kurse für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene zu gestalten.

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