Lebenslang beweglich:
Ganzheitliches Dehn- und Mobilitätstraining für Ältere

Mobil und beweglich bleiben im Alter! 

Der menschliche Körper verliert durch den physiologischen Alterungsprozess an Muskelmasse. Durch diesen Prozess reduzieren sich Kraft und Beweglichkeit. Muskeln, Sehnen, Bänder und auch Bindegewebe, beispielsweise in Form von Faszien, verlieren an Elastizität und werden verletzungsanfälliger. Der älter werdende Mensch wird im Alltag mit geringerer Leistungsfähigkeit und Kraft, eingeschränkter Beweglichkeit und manchmal auch Gangunsicherheit konfrontiert. Die beste Prävention solcher Einschränkungen im Alltag ist regelmäßige körperliche Aktivität oder noch effektiver: ein an die physiologischen Gegebenheiten angepasstes Training der Beweglichkeit und Kraft. 

In dieser Fortbildung wird der Fokus auf Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit durch Dehnung und Mobilisation sowie durch Kräftigungsübungen über den vollen Bewegungsradius der jeweiligen Gelenke gelegt. Mehr Kraft, sicherere Bewegungen, geringere Verletzungsanfälligkeit und spürbar mehr Selbstständigkeit im Alltag.

Inhalte:

• Beweglichkeit im hohen Alter
• Dehnung und Mobilisation
• Kräftigung über den vollen Bewegungsradius
• Prävention von altersbedingten Einschränkungen
• Physiologie des älterwerdenden Menschen