Power für die Gruppe: Kreatives Langhanteltraining selbst gestalten

Langhanteltraining im Gruppensport muss nicht starr oder fertig eingekauft sein. Diese praxisorientierte Fortbildung zeigt auf, wie die Langhantel flexibel und eigenständig als dynamischer Kern oder gezielter Baustein in bestehende Gruppenkurse integriert werden kann. Im Fokus steht die Vermittlung sauberer Bewegungsausführungen der Grundübungen sowie die Schulung des Auges für typische Fehlerbilder. Übungsleiter:innen lernen, wie sie Teilnehmende unterschiedlicher Leistungsniveaus sicher anleiten, effektive Alternativübungen anbieten und durch einen klaren Kursaufbau langfristige Trainingserfolge erzielen. Einen zentralen Schwerpunkt bildet die systematische Stundengestaltung: Es werden einfache Strukturen vermittelt, um sowohl einzelne Kurssegmente als auch komplette Stundenbilder methodisch sinnvoll, abwechslungsreich und sportwissenschaftlich fundiert zu planen. Die Teilnehmenden erwerben das Fundament, um motivierende Kraftausdauereinheiten eigenständig zu konzipieren und erfolgreich in die Praxis umzusetzen.