Fortbildungssnack: Ganzkörperworkout für Ältere

Gezieltes Training ohne GeräteÄlter werden kann eine wunderschöne Phase im Laufe der Lebenszeit sein. Dabei ist wichtig, sich immer wieder zu verdeutlichen, dass nicht die Chronologie sondern vor allem das biologische Altern entscheidend ist. Mit diesem Ganzkörperworkout praktisch erlebbar, wie ein intensives und gezieltes Training auch im hohen Alter effektiv gestaltet werden kann. Dabei liegt der Schwerpunkt auf dem bewussten Verzicht eines vielfältigen Gerätepools, um möglichst alltagsnah zu bleiben. Daneben spielt die Berücksichtigung der orthopädischen Veränderungen und deren notwendigen Stabilisation eine wichtige Rolle. Das Training in so genannten Muskelketten und Muskelschlingen in Kombination mit der Sensomotorik erhöht die Intensität, die Alltagsrelevanz und ganz wichtig: Den Spaß beim Üben!