Rücken? Kein Problem!

Sicher und kompetent im Gruppentraining„Ich habe Rücken…“ – und jetzt?
„Welche Übungen sind für mich geeignet?“
„Was sollte ich lieber vermeiden?“

Solche Fragen sind aus Kursen bestens bekannt. Und gelegentlich entsteht Unsicherheit, wie angemessen darauf reagiert werden kann?
Damit wird niemand allein gelassen – denn Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Mehr als die Hälfte aller Menschen in Deutschland ist jährlich betroffen. Das bedeutet: Mit hoher Wahrscheinlichkeit befinden sich auch in den eigenen Gruppen Teilnehmende mit Rückenproblemen.
In diesem praxisnahen Tagesseminar wird das notwendige Wissen vermittelt und Sicherheit aufgebaut, um souverän damit umzugehen.

Lernziele:

• die wichtigsten Grundlagen zum Aufbau und zur Funktion der Wirbelsäule
• typische Beschwerdebilder besser verstehen
• Übungen gezielt anpassen und sinnvoll auswählen

Im praktischen Teil steht das direkte Erleben im Vordergrund:

• effektive Mobilisations- und Kräftigungsübungen
• Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
• Varianten in verschiedenen Intensitätsstufen für heterogene Gruppen

Nach dem Seminar können Übungen fundierter angeleitet, individueller auf Teilnehmende eingegangen und deutlich mehr Sicherheit im Umgang mit Rückenbeschwerden gewonnen werden.