Der bewusste Atem

Wie wir die Kraft des Atems für uns nutzen könnenÜbungsleiter:innen kommt eine wichtige Rolle dabei zu, Menschen in ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu unterstützen – ein guter Ansatz hierfür liegt in dem bewussten Umgang mit dem Atem. Die Atmung ist nicht nur ein automatischer Vorgang, sie versorgt den Körper mit lebenswichtigem Sauerstoff und bildet die Grundlage für das Herz-Kreislauf-System, den aktiven Stoffwechsel, eine gesunde Verdauung sowie die Selbstheilungskräfte.
Der Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist. Über eine bewusste Lenkung der Atmung kann Einfluss auf Gedanken, Emotionen und das allgemeine Wohlbefinden genommen werden. Unser Körper, Fühlen und Denken werden von der Qualität der Atmung beeinflusst. Diese wirkt sich unmittelbar auf die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit aus und damit auch auf Konzentration und Gedächtnis.
An diesem Tag werden Möglichkeiten vermittelt, den Atem bewusst zu lenken und in die eigene Praxis zu integrieren, um bei der Alltagsbewältigung zu unterstützen, die Schlafqualität zu verbessern sowie Gesundheit und innere Ausgeglichenheit zu fördern.
 Zum Einsatz kommen Körper- und Atemübungen aus dem Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden der Tiefenentspannung. Es entstehen Erfahrungsräume, in denen die Selbstwahrnehmung gestärkt wird. Gemeinsam werden Wege gesucht, wie sich diese Inhalte sowohl in Kursangebote als auch in das berufliche und private Umfeld integrieren lassen.