Mit Qigong fit und entspannt bis ins hohe Alter

Das ganzheitliche Übungssystem Qigong dient der Gesunderhaltung und wird sowohl in der Prävention als auch Rehabilitation eingesetzt, übersetzt bedeutet es die „Pflege der Lebensenergie“. In diesem Seminar erfahren Sie, wie ruhige, fließende Bewegungsformen die Gelenke schonend mobilisieren und die körperliche Stabilität unterstützen. Kreisende und dehnende Bewegungen werden einbezogen. Atem- und Achtsamkeitsübungen fördern ein Gefühl von Gelassenheit und Wohlbefinden und helfen Stress zu reduzieren.
Sie lernen einige kürzere Übungsfolgen kennen, die gut in den Entspannungsteil von Sportgruppen oder im eigenen Alltag einzusetzen sind.