Der 5‑Sterne‑Trainingsmix

Drei Person zwei POC machen gemeinsam Fitness Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Der 5‑Sterne‑Trainingsmix ist eine praxisorientierte Fortbildung für Übungsleiter:innen und Trainer:innen im Gesundheitssport, die fünf wirkungsvolle Schwerpunkte zu einem abwechslungsreichen, sofort einsetzbaren Stundenkonzept vereint. Lernen Sie, Zirkel‑ und Stationstraining so zu gestalten, dass Kraft und Ausdauer spielerisch verbessert werden, und setzen Sie Kleingeräte gezielt ein, um bekannte Übungen effektiver und motivierender zu machen. Integraler Bestandteil ist das Gedächtnistraining in Bewegung: kognitive Aufgaben werden direkt mit körperlichen Übungen verknüpft, um Konzentration und Koordination zu fördern. Ergänzt wird das Programm durch angeleitete Ausdauereinheiten zur Stärkung des Herz‑Kreislauf‑Systems sowie abschließende Entspannungssequenzen, die das körperliche und psychische Wohlbefinden steigern. Ideal für Fitness‑ und Seniorensportstunden – vielfältig, alltagstauglich und sofort umsetzbar.

Inhalte:

Praxisorientiertes 5‑Modul‑Konzept für Fitness- und Seniorensport
Zirkel-/Stationstraining zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer
Effektiver Einsatz von Kleingeräten zur Motivation und Progression
Gedächtnistraining in Bewegung zur Förderung von Konzentration und Koordination
Gemeinsame Ausdauereinheiten zur Stärkung des Herz‑Kreislauf‑Systems
Abschließende Entspannungssequenzen für körperliches und psychisches Wohlbefinden

Termin:	21.03.2027 (09:30) - 21.03.2027 (16:30)
Leitung:	Monika Volkmann-Lüttgen
Nummer:	27.221.09
Ort:	Sportschule des lsbh e.V., Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt Falls Sie eine Übernachtungsmöglichkeit in der Sportschule wünschen, vermerken Sie dies bei Ihrer Anmeldung im Hinweisfeld (EZ 55,- Euro pro Nacht inkl. Frühstück).
Preis:	85,00 € inkl. Skript
Hinweise:	Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in C Breitensport - Behindertensport (ÜL) Übungsleiter:in B Breitensport - Behindertensport (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Fit und mobil im Alter (B (Fum)) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB)) Übungsleiter:in B Sport in der Rehabilitation (B)