Morgen-Yoga – Energie für den Tag

Diese wohltuende 30-Minuten-Praxis, macht wach, ohne zu erschöpfen. Wir starten bewusst ruhig und kommen mit Atem und Aufmerksamkeit in einen guten Kontakt mit dem Körper, bevor die Bewegung allmählich anzieht. Im Fokus steht das, was nach der Nacht gebraucht wird: ganz im Geist des Somatic Yoga wird erspürt, was sich stimmig anfühlt und was gerade wirklich passt. Danach wird das Tempo langsam gesteigert – mit fließenden Übergängen und einer Prise mehr Dynamik, jedoch stets so dosiert, dass am Ende kein „fertig“ im Sinne von Auspowern steht, sondern eher Bereitschaft, Klarheit und Präsenz. Ziel ist eine sanfte Aktivierung des Kreislaufs, ein klarer Kopf und ein spürbares Ankommen im eigenen Körper – ein Leistungsdruck, kein Schwitzen als Ziel. Die Yoga-Einheiten enden mit einem Gefühl von Wachheit, innerer Ordnung und körperlicher Präsenz – ein guter Start in den Tag.