Ich muss mal raus – Tage am See zum Kraft schöpfen für Beruf und Alltag

Wasserburg am Bodensee bei Sonnenschein Nonnenhorn Bildungsurlaub

Bewegte und achtsame Entspannungs-Methoden zur Stärkung der körperlichen und mentalen Gesundheitsressourcen

Die Arbeitswelt verändert sich, Anforderungen steigen – und damit wächst die Bedeutung persönlicher Ressourcen. Gelassenheit, Optimismus und ein bewusster Umgang mit Emotionen sind entscheidende Kompetenzen, um berufliche und private Herausforderungen klar und zuversichtlich zu meistern. Selbstfürsorge ist keine Kür, sondern die Grundlage, um Belastungen zu bewältigen und Lebensfreude zu bewahren.

In dieser Bildungsurlaubswoche erproben Sie Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationstechniken aus Ost und West – teilweise unter freiem Himmel direkt am Bodensee. Das Haus St. Christophorus bietet dafür eine idyllische Umgebung, die Ruhe, Reflexion und neue Denk-, Fühl- und Handlungsweisen unterstützt.

Neben kurzen Theorie-Inputs und Impulsen aus der Positiven Psychologie starten wir täglich zu unterschiedlichen Aktivitäten – mal sportlich, mal meditativ. Ob Gehmeditation im Gras, Faszien-Selbstmassage oder Atemmeditation am Wasser: Immer stehen Achtsamkeit, Selbstfürsorge und das Entdecken innerer und äußerer Kraftquellen im Mittelpunkt.

Täglich gibt es eine Yoga-Einheit für Anfänger:innen und Fortgeschrittene, ergänzt durch Kurzentspannungsübungen für den Berufsalltag. Eine Tiefenentspannungs-Sequenz im Seminarraum wird zusätzlich als Audio-Datei für Zuhause bereitgestellt.

Mit frischer Energie, mehr Klarheit und Gelassenheit sowie Impulsen zu Selbstfürsorge, mentaler Gesundheit und Stressmanagement kehren Sie gestärkt in den Alltag zurück. Nach Absprache runden kleine Wanderungen oder Exkursionen, z. B. nach Lindau, das Programm ab.

Termin:	22.06.2026 - 26.06.2026 Der Bildungsurlaub beginnt am Montag um 11.30h und endet am Freitag um 15:00h. Falls Sie eine zusätzliche Extranacht auf eigene Kosten buchen möchten, bittet die Unterkunft um frühzeitige Mitteilung.
Leitung:	Christiane Hosemann
Nummer:	26.321.79
Ort:	Haus St. Christophorus, Conrad-Forster-Str. 60, 88149 Nonnenhorn Das Seminarhaus St. Christophorus mit 12 Ferienhäusern liegt in dem alten Weindorf Nonnenhorn direkt am Ufer des Bodensees im Dreiländereck Deutschland-Österreich-Schweiz. Sie wohnen zu zweit in kleinen Bungalows mit Einzelzimmern, 2 Bädern und einem gemeinsamen Wohnraum mit Terrasse wenige Meter vom Strand/Ufer entfernt. Die Verpflegung ist regional und auf Wünsche wird gerne eingegangen.
Preis:	Teilnahmeentgelt: 610,00 € Übernachtung im EZ: 374,00 € inkl. Vollpension
Hinweise:	Die An- und Abreise zum Bildungsurlaub erfolgt privat und ist nicht im Preis inbegriffen. Die Veranstaltung ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet. Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 16 Lerneinheiten (LE) anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent))