Ich muss mal raus – Tage am See zum Kraft schöpfen für Beruf und Alltag

Die Arbeitswelt verändert sich, Anforderungen nehmen zu – und damit wächst auch die Bedeutung persönlicher Ressourcen. Gelassenheit, Optimismus und ein gesunder Umgang mit Emotionen sind längst keine „weichen Faktoren“ mehr, sondern entscheidende Kompetenzen, um beruflichen und privaten Herausforderungen mit Klarheit und Zuversicht zu begegnen. Selbstfürsorge ist heute keine Kür, sondern eine Grundlage, um Belastungen

nicht nur zu bewältigen, sondern dabei auch Lebensfreude und Zufriedenheit zu erhalten. 

In dieser Bildungsurlaubswoche werden Sie verschiedene Bewegungs-, Entspannungs- und Meditations-Techniken aus Ost und West erproben. Das besondere dabei: Unser Seminarraum wird – wann immer das Wetter es erlaubt – unter freiem Himmel, draußen in der sommerlichen Natur direkt am See sein. 

Das Haus St. Christophorus bietet mit seiner idyllischen Lage direkt am Ufer des Bodensees einen idealen Rahmen, in dem Ruhe und Reflexion erleichtert werden, Arbeits- und Verausgabungs-Verhalten reflektiert und neue Denk,- Fühl,- und Handlungsweise für den beruflichen Alltag erprobt werden können. Neben kurzen Theorie-Inputs zu den Themen und Impulsen aus der Positiven Psychologie und der Glücksforschung starten wir täglich zu unterschiedlichen bewegenden Aktivitäten, mal sportlich, mal meditativ. Ob bei einer Gehmeditation im Gras, einer Faszien-Selbst- Massage oder einer Atem-Meditation am Strand - immer stehen der achtsame Umgang mit sich selbst und der Natur, das Entdecken von Ruhe- und Kraftquellen innen und außen im Mittelpunkt. Zudem wird eine tägliche ausgiebige Yoga-Einheit Anfänger:innen wie auch Fortgeschrittene in das Achtsamkeits-Yoga einführen. Ein weiterer Schwerpunkt wird auf Kurzentspannung-Übungen für unterschiedliche Situationen im beruflichen Alltag gelegt. Eine Tiefenentspannungs-Sequenz im angenehmen Seminarraum bereichert jeden Tag. Diese erhalten Sie auch als Audio-Datei zum Mitnehmen in Ihren Alltag. Mit frischer Energie, mehr Klarheit und Gelassenheit und konkreten Impulsen zu Selbstfürsorge, mentaler Gesundheit und Stressmanagement kehren Sie gestärkt in den Alltag zurück und haben ihr Glücks-Potential erweitert.

Nach Absprache werden kleine Wanderungen oder Exkursionen, z.B. in den Friedensraum Bad Schachen und nach Lindau unternommen.