Berufsbezogene Stressbewältigung im beruflichen Alltag - Naturerholung im Geo-Naturpark Frau-Holle-Land

Das Modell der bewegten und entspannten Pause am Arbeitsplatz zur Stärkung der individuellen Gesundheitsressourcen im Arbeitsalltag hat im Verlauf der letzten Jahre im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung und des betrieblichen Gesundheitsmanagements einen deutlich höheren Stellenwert erhalten. Die Teilnehmenden erlernen in diesem Bildungsurlaub am Beispiel von gezielten Entspannungs-und Lockerungsübungen im Umfang von 10 bis 30 Minuten die bewusste Stärkung ihrer persönlichen Gesundheitsressourcen mit Schwerpunkt Stressbewältigung, Entspannungsfähigkeit und Muskellockerung im Bezug auf die Belastungen, die branchenübergreifend in der heutigen Arbeitswelt auftreten und auf den Körper einwirken.

Die Inhalte der Bewegungs- und Entspannungspausen gliedern sich in folgende Bereiche:

Handlungsfeld Bewegung 

• Faszientraining &Muskellockerung
• Beweglichkeitstraining & Stretching

Handlungsfeld Entspannung & Stressbewältigung

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
• Autogenes Training nach Schultz
• Atementspannung & Meditation

In den theoretischen Einheiten geht es um die verschiedenen Möglichkeiten der individuellen Prävention, den Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung,
die Ausbildung und Tätigkeit von Gesundheitslotsen sowie die Durchführung von Gesundheitstagen und -wochen.