Aktionstag Senioren und Hochaltrige -
Workshop 2.1: Bewegung und Fitness im Sitzen für hochaltrige Menschen

Ziel des Workshops ist es, neue Impulse für ein abwechslungsreiches und effektives Training mit dem Stuhl zu geben. Der Fokus liegt auf Übungen, die speziell für hochaltrige Menschen mit Knieproblemen, Schwindel oder eingeschränkter Mobilität entwickelt wurden. Alle Übungen können vollständig im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls durchgeführt werden. Dabei werden Freude an der Bewegung gefördert und die Teilnehmenden dabei unterstützt, aktiv und selbstständig zu bleiben. Das Training trägt zur Verbesserung von Mobilität, Kraft, Balance und Koordination bei und hilft, Stürzen vorzubeugen.