Kreative Übungsideen im Bereich Kräftigung

Vereine und Studios sind heutzutage grundsätzlich gut mit Kleingeräten wie Kurzhanteln, Stäben, Tubes, Bändern, Bällen uvm. ausgestattet. Das Integrieren dieser Kleingeräte und die dazugehörigen Übungen fallen in den Unterrichtsstunden oftmals ähnlich aus, da man sich als Trainer:in manchmal nicht ganz sicher ist, welche Übungsvariationen sinnvoll sind und die Teilnehmenden in ihrem Trainingslevel positiv fordern.

Dieses Seminar zeigt viele Übungen mit unterschriedlichen Materialien sowie Variationsmöglichkeiten auf. Neben bewerten Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Stab und Co., kann z.B. auch eine Trainingsmatte kreativ und funktionell in die Unterrichtseinheiten zum Thema Kräftigung mit einbezogen werden.

Es wird gezeigt, wie somit der Schwerpunkt auf Funktionalität als auch auf Alltagsbeanspruchung der ausgewählten Muskelgruppen gelegt werden kann - immer passend zum jeweiligen Trainingslevel.