Core-Training – Funktionsweise und zeitgemäße Trainingsmethoden

Diese Fortbildung vermittelt fundierte Kenntnisse über die Funktionsweise der Core-Muskulatur und zeigt, wie diese effektiv und nachhaltig trainiert werden kann. Im Fokus stehen die Anatomie und Funktion des Rumpfes sowie praxisorientierte Ansätze für ein modernes und funktionelles Core-Training. 

Eine starke Körpermitte verbessert nicht nur die Stabilität und Leistungsfähigkeit, sondern beugt auch Verletzungen vor und optimiert die Haltung. Den Teilnehmenden werden von klassischen bis hin zu dynamischen Trainingsmethoden  vielfältige Möglichkeiten aufgezeigt, das Core-Training in unterschiedliche Trainingsprogramme zu integrieren und somit die Stundenbilder zu erweitern.