Ich muss mal raus – Insel-Tage zum Kraft schöpfen für Beruf und Alltag


Zwei Menschen laufen an einem einsamen Sandstrand auf der Insel Sylt am Meer

Bewegte und achtsame Entspannungs-Methoden zur Stärkung der körperlichen und mentalen Gesundheitsressourcen im gesellschaftlichen Spannungsfeld beruflicher Belastung
Wer langfristig im anspruchsvollen Alltag seine Gesundheit und Lebensfreude bewahren möchte, benötigt individuelle Entspannungs-Rituale und Verhaltensweisen, aber auch eine entsprechende innere Haltung zum Umgang mit Stress und Selbstfürsorge.
In dieser Bildungsurlaubswoche auf der ruhigen Insel werden Sie verschiedene Bewegungs-, Entspannungs- und Meditations-Techniken zum Stressabbau aus Ost und West erproben. Das besondere dabei: Unser Seminarraum wird – wann immer das Wetter es erlaubt – unter freiem Himmel am Meer oder im Wald  draußen in der Natur sein.
Das Haus am Meer bietet mit seiner idyllischen Lage  mitten in den Dünen und direktem Strandzugang einen idealen Rahmen, in dem Ruhe und Reflexion erleichtert  werden, Arbeits- und Verausgabungs-Verhalten reflektiert und neue Denk,- Fühl,- und Handlungsweise für den beruflichen Alltag erprobt werden können.
Neben kurzen Theorie-Inputs zu den Themen und Impulsen aus der Positiven Psychologie und der Glücksforschung starten wir daily zu unterschiedlichen bewegenden Aktivitäten, mal sportlich, mal meditativ. Ob bei einer Gehmeditation am Strand, einer Faszien-Selbst-Massage oder einer Entspannungs-Übung bei Wellenrauschen -  immer stehen der achtsame Umgang mit sich selbst und der Natur, das Entdecken von Ruhe-und Kraftquellen innen und außen im Mittelpunkt. Zudem wird eine tägliche ausgiebige Yoga-Einheit Anfänger:innen wie auch Fortgeschrittene in das Achtsamkeits-Yoga einführen. Ein weiterer Schwerpunkt wird auf Kurzentspannung-Übungen für unterschiedliche Situationen im beruflichen Alltag gelegt. Eine Tiefenentspannungs-Sequenz  -  auch geschützt im angenehmen Seminarraum mit Dünenkulisse  möglich -  bereichert jeden Tag. Diese erhalten Sie auch als Audio-Datei zum Mitnehmen in Ihren Alltag.
Mit neuer Energie, mehr Klarheit und Gelassenheit und konkreten Impulsen zu Selbstfürsorge, mentaler Gesundheit und  Stressmanagement kehren Sie gestärkt in den Alltag zurück und haben ihr Glücks-Potential erweitert.
Nach Absprachen können wir kleine Exkursionen unternehmen, z.B. Wanderungen und Erkundungen des Wattenmeeres. 

Termin:
06/22/2025 - 06/28/2025  
Leitung:
Christiane Hosemann
Nummer:
25.321.60
Ort: Das Haus am Meer auf der autofreien Insel Spiekeroog passt sich harmonisch in die Insellandschaft ein. Es ist umgeben von Dünen, Wattwiesen und einem kleinen Wäldchen und hat einen direktem Strandzugang. Das Haus ist entweder durch den Ortskern oder über den Deich, neben den Salzwiesen, in ca. 30 Gehminuten erreichbar. Hunde sind in dem Haus leider nicht erlaubt.
Preis: Teilnahmeentgelt: 440,00 €
Übernachtung im EZ (gem. Bad): 603,00 € inkl. Halbpension
Hinweise:
Sie wohnen in Ferienwohnungen im inseltypischen Stil (Übernachtung im Einzelzimmer, gem. Bad mit einer weiteren Person). Zusätzlich zur Halbpension können Sie die Gemeinschaftsküchen nutzen. Eine Waschmaschine und ein Trockner bieten weiteren Komfort. Handtücher und Bettwäsche werden kostenfrei vom Haus zur Verfügung gestellt.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 17 bezugsfertig und am Abreisetag bis 10 zu räumen.
Die An- und Abreise zum Bildungsurlaub erfolgt privat und ist nicht im Preis inbegriffen. Die Veranstaltung ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 16 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent))

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)

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      Plätze frei
      (Plätze frei)

Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Denise Schüler
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