Bauch Beine Po

 

Schokoladenseiten in straffe Kurven verwandeln: In diesem Kurs werden die drei besten Freunde des Körpers in Form gebracht: die Körpermitte, Beine und Po werden durch gezielte und effektive Übungen, die Spaß machen und Ergebnisse liefern, ausgiebig trainiert. Es werden altbewährte Übungen wiederholt und neue Inspirationen vermittelt.

Eine starke Körpermitte, starke Beine und ein starker Po sind neben der Bikinifigur auch für die Haltung und die Gesundheit essenziell. So wird beispielsweise der große Gesäßmuskel als wichtigster Hüftstrecker im sitzenden Alltag wenig beansprucht, was zur Kompensation durch andere Muskeln und damit zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen kann. Weiterhin ist eine starke Körpermitte wichtig zum Schutz der Wirbelsäule. Es führt also kein Weg an einem zielgerichteten Training der „Problemzonen“ vorbei. 

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit verschiedenen Widerstandsbändern und mit anderen kleinen Hilfsmitteln finden hier ihren Platz. Dabei werden auch jeweils leichtere und schwerere Varianten der jeweiligen Übung gezeigt, um alle Leistungsstufen anzusprechen.