Run & Bodyweight - Laufen und Krafttraining vereint

 

Frische Luft, viel Bewegung und volle Power. Ausdauertraining verbunden mit kräftigenden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht setzt nicht nur neue Trainingsreize für den Körper, sondern auch für den Kopf: Wem Dauerläufe zu eintönig sind, der ist bei Run & Bodyweight genau richtig. Hier werden effektive Ausdauersequenzen abgewechselt mit funktioneller Kräftigung für Beine, Rumpf, Arme und Gesäß. Das Tempo können die Teilnehmer:innen dabei selbst bestimmen. Es kommen also geübte Jogger:innen genauso auf ihre Kosten wie Anfänger:innen oder sogar Walker:innen - ohne überfordert zu werden. Die Belastung wird außer über das Tempo auch über die verschiedenen Herzfrequenz-Zonen und das jeweilige Gelände gesteuert. Die passende Herausforderung also für alle, um ihr Ausdauertraining auf ein neues Level zu bringen.