Standing- und Cardio-Pilates

"Standing Pilates" bringt Pilates in die vertikale Ausrichtung. In diesem Seminar werden Kenntnisse vermittelt, wie klassische Pilates-Übungen im Stehen ausgeführt werden können. Dies ist meist schweißtreibender als das Training auf der Matte.
Sie erhalten neben theoretischem Input viel Praxiswissen, wie Pilates-Übungen auch im Stehen effektiv in die Trainingsstunden integriert und auch reine Standing-Pilates Stunden aufgebaut werden können. Dadurch können neben Kraft, Stabilität und Balance auch die Ausdauerfähigkeit der Teilnehmenden gesteigert werden. Es werden praxisnahe Techniken und Anpassungen für unterschiedliche Altersstufen und Fitnesslevels vermittelt. Bekannte Übungen werden aufgefrischt und der Mattenunterricht wird durch neue Impulse abwechslungsreicher und intensiver gestaltet.