Slow Jogging, Bewegung und Entspannung

Entschleunigen im Frau-Holle-LandGemeinsam langsam und genussvoll Laufen und Spaß an der Bewegung haben. Die wundervolle Landschaft während der eindrucksvollen Mohnblüte genießen und ein abwechslungsreiches Programm mit genug Zeit zum Entspannen - das und vieles mehr erwartet Sie in unserem Slow Jogging Kurzurlaub in Germerode im Geo-Naturpark Frau-Holle-Land. Beschaulich gelegen im hügeligen Meissner Vorland in Nordhessen liegt unsere Unterkunft, das Alte Forsthaus Germerode.
Im Fokus des verlängerten Wochenendes steht neben der idyllischen Landschaft das Erlernen der besonders gelenkschonenden und achtsamen Slow Jogging Lauftechnik.
Der Lauftrend aus Japan kann als sanfte Ausdauersportart nachweislich Stress reduzieren und das persönliche Wohlbefinden steigern und somit einen guten Ausgleich zum oftmals hektischen Alltag schaffen. Außerdem werden durch die spezielle Technik Hüfte, Knie und Wirbelsäule kaum belastet. Das langsame Laufen steigert nicht nur die Ausdauer, sondern trainiert auch die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur und wirkt somit effektiv dem altersbedingten Muskelschwund entgegen. Bei der Ausführung wird stets darauf geachtet, dass in einem individuellen Wohlfühltempo gelaufen wird, also fast wie bei einem Spaziergang, bei dem man lachen und sich unterhalten kann. Daher eignet sich die Trainingsmethode für alle Menschen, unabhängig von Alter, Gewicht oder Fitnesslevel.
Diese Reise richtet sich an alle Menschen, die langsames und bewusstes Laufen mit der Slow Jogging Technik erlernen möchten. Neben dem Lauftraining werden auch Übungen für Balance, Koordination und Mobilität sowie Tipps zum Etablieren einer gesunden Jogging-Routine in Bewegungseinheiten integriert. Neben den zwei Gruppeneinheiten pro Tag bleibt Ihnen natürlich noch genügend Zeit für Freizeitaktivitäten, die alleine oder in der Gruppe stattfinden können.