Workshop 2.5: Beckenbodentraining – Übungen für eine starke Mitte*

Die Kraft des Beckenbodens wird auch als die Kraft aus der Mitte bezeichnet, denn ein aktiver Beckenboden gibt Stärke und Stabilität. Der Beckenboden ist nicht nur für Inkontinenz verantwortlich, sondern auch für eine aufrechte Körperhaltung sowie für Rückenbeschwerden bis hin zu Schulter- und Kniebeschwerden. In diesem Workshop erhätst Du einen Einblick in diese wichtige Muskelgruppe. Du lernst Deinen Beckenboden zu erspüren und ihn zu aktivieren. Darüber hinaus erhältst Du Übungen und Alltagsbewegungen, die mit aktivem Beckenboden durchgeführt werden und wie diese in die Kursstunden eingebunden werden können.